記憶力が上がる方法がちょっとしたことで?

今回は記憶力が上がるなんて事がちょっとトピックっていた情報に着目!

年を取ってくると、物忘れやなどが多くなるなんて言われているんだけど
まま、物忘れに関してはどうなのかなって思うところもある。
がっ!やはり物忘れって記憶力とリンクするところがあるのかもしれない。

そのキヲクリョクが上がる!!記憶力ね。(笑

ちょっとした運動で記憶力が上がる!

アメリカのカリフォルニア大学の研究によるももらしい。
「適度な運動を短時間行うkとおは、記憶力を改善するために有効です。運動には認知機能を改善する効果があります。」
と、カリフォルニア大学のサブリナシーガル氏がお話している。

50~80歳の男女の方を2グループに分け動物や自然の写真を見てもらうなんてことをしたみたい。
最大心拍数70%程度の強度で、自転車こぎ運動を6分間行ってもらい、その1時間後に写真を見てもらう。
かたや何もしないで写真を見てもらう。

その研究結果らしいけど、運動をしてもらった人とそうでない人では記憶力が違う。
とりわけちょっとした運動をされた方のほうが記憶力のアップとといって良いのか。
記憶力の向上が結果として現れたらしいんだ。

軽い運動でハッピーライフ

この話はまだ難しいことを書いてあったんだけど、難しい話はなしにしても
ちょっとした運動で記憶力が上がるって嬉ししかも。

高齢化でおじいさんや、おばあさんの時代が来るかも!
って、どんな時代が来ようとも、やはり元気に楽しく過ごせるようにするには、
認知症なんて言われないように、ちょっとした運動で記憶力がアップするなら
って正直思ってもしまうよなぁ。

自転車こぎにリスクああるようなら、ちょっとしたウォーキングも良いのかもしれないですね。
ちょっとした運動でハッピーライフ!って行きたいですね。(*^^*)

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